5 กิจวัตรที่ผู้ประกอบการ ‘ควรทำ’ ก่อน 8 โมงเช้า

5 กิจวัตรที่ผู้ประกอบการ ‘ควรทำ’ ก่อน 8 โมงเช้า

สุขภาพและไลฟ์สไตล์

GlobalLinker Staff

GlobalLinker Staff

3 ต.ค. 2018, 10:00 — ใช้เวลาอ่าน 4 นาที

ช่วงเวลาในตอนเช้าเป็นเหมือนเพื่อนใหม่ที่เราพบเจอได้ในทุก ๆ วัน จะรักหรือจะเกลียดมันก็อาจขึ้นอยู่กับการใช้ประโยชน์จากเวลาในช่วงนี้ได้มากน้อยแค่ไหน และสิ่งสำคัญของช่วงเวลานี้เป็นกุญแจสำคัญในการดำเนินชีวิตสู่การประสบความสำเร็จของผู้ประกอบการด้วย

 

“Opportunities don’t happen, you create them. (โอกาสจะไม่เกิดขึ้น ถ้าคุณไม่สร้างมันขึ้นมา)

 – Chris Grosser

 

การตื่นนอนแต่เช้าตรู่ก็ถือเป็นการสร้างโอกาสให้ตัวเองได้อีกทางหนึ่ง เพราะการตื่นเช้าทำให้เรามีเวลาได้จัดการทำสิ่งต่าง ๆ ได้โดยไม่เบียดเบียนเวลาทำงาน ยกตัวอย่าง โฮวาร์ด ชอทส์ (Howard Schultz) ผู้บริหาร สตาร์บัค (Starbucks) ที่ตื่นนอนแต่เช้าตรู่และออกไปเดินเล่นกับสุนัขเวลา 04.30 น. ก่อนจะกลับมาดื่มกาแฟร่วมกับภรรยาในเวลาก่อน 06.00 น. และดื่มด่ำกับการชงกาแฟของเขาจนกระทั่งถึงเวลาทำงาน (บทสัมภาษณ์จากนิตยสาร Bloomberg BusinessWeek เมื่อปี 2012)

 

จากกิจวัตรประจำวันในช่วงเช้าของ โฮวาร์ด ชูลทส์ ชี้ให้เห็นถึงการใช้ประโยชน์จากเวลาออกไป 3 ด้านด้วยกัน คือ ด้านกิจกรรมส่วนตัว ด้านความสัมพันธ์ และด้านอาชีพ หน้าที่การงาน ซึ่งส่งผลให้การทำงานของเขาในแต่ละวันมีประสิทธิภาพในการทำงานสูง

 

ยังมีนักธุรกิจอีกหลายคนที่ใช้ประโยชน์จากเวลาในช่วงเช้าได้อย่างไม่สูญเปล่า ไม่ว่าจะเป็น บารัค โอบามา (Barack Obama) บิลล์ เกตส์ (Bill Gates) สตีฟ จ็อบส์ (Steve Jobs) ฯลฯ ต่างก็ตื่นนอนแต่เช้าเพื่อทำใช้เวลาทำสิ่งต่าง ๆ ก่อนเริ่มทำงานที่พวกเขารักอย่างเต็มที่

 

ด้วยเหตุนี้ ผู้ประกอบการจึงควรใช้เวลาในตอนเช้าให้เกิดประโยชน์สูงสุด เพื่อสร้างโอกาสในการสร้างอนาคตที่ดี โดยสิ่งที่ผู้ประกอบการควรทำ มีดังนี้

 

1. ตื่นนอนก่อน 06.00 น.

ผู้บริหารร้อยละ 90 มักตื่นนอนก่อน 06.00 น. เพื่อทำกิจวัตรประจำวันต่าง ๆ ใช้เวลาทำสิ่งที่จะช่วยสร้างโอกาสให้กับตัวเองในหลาย ๆ ด้าน เช่น โอกาสในการสร้างสุขภาพที่ดีจากการออกกำลังกายทานอาหารที่มีประโยชน์ โอกาสในการสานความสัมพันธ์ในครอบครัว และโอกาสในการแสดงศักยภาพในการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ เป็นต้น

 

2. ออกกำลังกาย หรือ นั่งสมาธิ

การออกกำลังกายหรือการนั่งสมาธิในตอนเช้า จะช่วยให้เกิดแรงกระตุ้นระบบต่าง ๆ ของร่างกายและสมอง รวมไปถึงสรีระและอารมณ์ด้วย ส่งผลให้สมองปลอดโปร่ง ลดความเครียด ความจำดีขึ้น ร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บ ไม่ไข้ พร้อมทำงานได้อย่างเต็มที่

 

3. ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

ผู้ประกอบการควรทานอาหารเช้า และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมอง เพื่อการทำงานที่เต็มประสิทธิภาพ หากทานกาแฟเพียงแก้วเดียว ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงได้ และการทานอาหารเข้านั้น ยังเป็นการสานความสัมพันธ์ภายในครอบครัวด้วย

 

4. กำหนดเป้าหมายและวางแผนลำดับความสำคัญ

การวางแผนงานสำคัญ ๆ และสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวันเป็นสิ่งที่ผู้ประกอบการทุกคนควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะช่วยให้เราสามารถจัดการงานให้สำเร็จตามแผนงานที่วางไว้ได้ง่ายขึ้น หรือหากยังไม่สำเร็จตามเป้าหมายที่วางไว้ เราก็จะได้ทราบถึงปัญหาที่เกิดขึ้นว่าเป็นเพราะอะไร ติดตรงไหน ถึงทำให้งานชิ้นนั้นไม่สำเร็จตามเป้าหมาย จะได้ดำเนินการแก้ไขปัญหาและทำให้สำเร็จได้โดยเร็วที่สุด

 

5. จัดการอ่าน/ตอบ Email และอัปเดตข่าวสารต่าง ๆ

ในยุคที่ข่าวสารมีการอัปเดตอยู่ตลอดเวลา รวมไปถึงเทรนด์ต่าง ๆ ที่เข้ามาและจากไปอย่างรวดเร็ว ทำให้ผู้ประกอบการควรอัพเดตข่าวสารอยู่เป็นประจำจากหนังสือพิมพ์ นิตยสาร โซเชียลมีเดียต่าง ๆ และจากอีเมล หรืออย่างน้อยที่สุด ก็ควรอัพเดตข่าวสารที่เกี่ยวข้องกับธุรกิจของตน เพื่อการปรับตัวหรือแก้ไขให้เข้ากับสถานการณ์ในช่วงเวลานั้น ๆ ได้

 

การสร้างนิสัยที่ดีในตอนเช้า อาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน ซึ่งเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า อำนาจทางจิตใจของคนเรานั้นมีไม่เท่ากัน ทำให้บางคนต้องใช้ความพยายามในการปรับตัวสร้างนิสัยในตอนเช้าได้ยากมาก ขณะที่บางคนกลับสามารถปรับตัวได้อย่างรวดเร็วในไม่กี่วัน

 

ดังนั้น ในช่วงแรกของการปรับตัว อาจเป็นช่วงเวลาที่รู้สึกเหนื่อย ทรมาน ท้อแท้ แต่หากลองพยายามเข้าอีกสักนิด ร่างกายจะเริ่มปรับตัวได้ จนกลายเป็นนิสัยไปในที่สุด

 

5 กิจวัตรที่ผู้ประกอบการ ‘ควรทำ’ ก่อน 8 โมงเช้า

Comments

Join a growing community of 350,000+ SMEs. Create your account now.

เป็นสมาชิกแล้ว

เข้าสู่ระบบ

Join a growing community of 350,000+ SMEs. Create your account now.

เป็นสมาชิกแล้ว

เข้าสู่ระบบ